Em setembro deste ano, o atleta brasileiro Daniel de Oliveira enfrentará um dos maiores desafios de sua carreira: a Ultra Triathlon 2024 – Triplo Deca, que acontecerá no Lago de Garda, na Itália. Com um percurso impressionante de 6.780 km, dividido em 114 km de natação, 5.400 km de ciclismo e 1.266 km de corrida, a competição exigirá não apenas uma resistência física e mental excepcionais, mas também uma estratégia alimentar meticulosamente planejada.
Para suportar o intenso esforço da prova, Daniel precisará consumir entre 10 mil e 20 mil calorias por dia. “Cada caloria conta quando se está competindo em uma prova tão extrema,” diz Daniel. “Optamos por alimentos que sejam densos em calorias e fáceis de consumir em pequenas quantidades, como leite condensado e Nutella.”
A escolha por alimentos altamente calóricos em porções pequenas visa evitar o desconforto digestivo que alimentos mais volumosos podem causar. Além disso, a hidratação é um desafio constante. Durante a prova, Daniel pode perder entre um e um litro e meio de líquido por hora. “Beber água pura não é suficiente. Preciso de líquidos que também forneçam energia,” afirma ele. Por isso, ele consome líquidos enriquecidos com carboidratos e eletrólitos, garantindo que cada gole ajude tanto na hidratação quanto na reposição de energia. Para evitar intolerâncias alimentares, a variedade é essencial, com refrigerantes e xaropes energéticos sendo alternados.
A diversidade alimentar é crucial para Daniel. “Repetir os mesmos alimentos pode ser problemático,” comenta. “Precisamos variar constantemente para evitar intolerâncias e problemas digestivos.” Sua equipe de apoio está constantemente ajustando sua dieta para atender às necessidades do corpo em tempo real durante a prova.
Um dos maiores desafios será equilibrar a hidratação e a ingestão calórica. “Encontrar o equilíbrio certo entre hidratação e calorias é fundamental,” explica. A colaboração com sua equipe, que inclui nutricionistas e fisioterapeutas, é vital para ajustar sua dieta conforme necessário.
Com 16 anos de experiência em ultra-endurance, Daniel começou a se exercitar aos 14 anos. Hoje, aos 42 anos, ele se prepara para o maior desafio de sua vida. “Para mim, o impossível é tudo aquilo que ainda não tentamos fazer,” afirma. Sua participação na Ultra Triathlon 2024 – Triplo Deca não só representa um feito impressionante, mas também estabelece um novo padrão no mundo dos esportes de ultra resistência. “Minha alimentação e hidratação são tão importantes quanto o treinamento físico. Sem isso, seria impossível completar uma prova dessas,” conclui Daniel.
A preparação de Daniel de Oliveira para a Ultra Triathlon 2024 vai muito além de um simples treinamento físico. Com uma abordagem cuidadosa e adaptativa à sua dieta e hidratação, ele demonstra o que significa realmente desafiar os limites humanos. Sua jornada é um exemplo de como a combinação de planejamento, esforço e resiliência pode transformar um sonho aparentemente impossível em realidade.
Ao enfrentar um desafio tão extremo, Daniel não apenas busca alcançar seus próprios objetivos, mas também inspira todos nós a acreditar que, com determinação e preparo, podemos superar qualquer obstáculo. Acompanhá-lo nessa jornada é testemunhar o verdadeiro espírito de superação e a capacidade de transformar o impossível em possível.
Por: Camila Ferreira
