O especialista explica que é importante manter-se ativo durante a pandemia para evitar complicações mentais e físicas.
A maioria dos prejuízos do sedentarismo são conhecidos da população, o que descobrimos há pouco é que essas comorbidades são grandes agravantes em quadros de pacientes com Covid-19, além disso, o isolamento tem trazido fortes crises de ansiedade para grande parte dos habitantes.
Pensando nisso, Gabriel Duran criou o #MahaParaTodos e o especialista conta detalhadamente para nós como funciona o projeto e seu principal objetivo:
“Junto comigo está a Roberta Bonfanti, Tadeu Gomes e nossa equipe de marketing. A ideia surgiu para levarmos a Mahamudra pra todos, pra quem no momento não tem condição financeira ou condicionamento físico, agora de forma online queremos ajudar todas as pessoas levando a nossa essência para elas, nesse momento complicado de ficar em casa na pandemia. O Objetivo principal é que as pessoas saiam da zona de conforto e perceber que é fora dela que acontece a evolução, e é claro que as pessoas encontrem outras que estão vibrando na mesma energia que a sua, façam amizades, aumentem o ciclo social, distraiam e tenham momentos de alegria durante a pandemia, tudo favorecendo a mente das pessoas, para que elas se sintam mais confiantes, focadas e decididas e é claro, para todos entrarem para a família Mahamudra.”
Duran nos conta como funcionam os desafios que são separadamente divididos em desafios físicos, mentais e espirituais:
“Os desafios estão sendo separados entre desafio físico, mental e espiritual. Os físicos são treinos de até 20 minutos sendo uma mistura de modalidades, cada dia é diferente, já mandamos artes marciais, técnicas de corridas, hiit, treinos para agradar diversos gostos e tirar da zona de conforto. Os desafios mentais vem com a pratica de meditações guiadas, ativas, já mandamos até meditação de música para a pessoa energizar o corpo e a mente, junto das práticas de yoga, para deixar a mente mais focada e potente. Os desafios espirituais são enviados para a pessoa fazer ao longo da semana, já mandamos o desafio do desapego, da limpeza, da organização e ele vai desde você organizar sua casa, seu ambiente, seu celular (apagando fotos antigas, aplicativos inutilizáveis) e limpar também seus pensamentos para abrir para o novo. A dinâmica é simples, todos estão dentro de um grupo do whatsapp e todo domingo enviamos um desafio físico e espiritual para a pessoa completar até o outro domingo, e de segunda até sexta feira enviamos um desafio por dia misturado para a pessoa fazer em até 24h.”
Por: Maddeira Comunicação
